السبت، 14 يناير 2012

الشيشة وكيف تتخلصين منها


- هل تذوقت طعم التبغ في شيشتك؟ كيف وجدته؟ هل هو طعم جيد؟.
- هل شممت رائحة إحتراق تبغ شيشتك؟ كيف وجدت هذه الرائحة؟.
- هل هي رائحة زكية معطرة بالتفاح والبرتقال والفراولة؟.
- هل تعرف ما الذي يفعلونه بهذا التبغ حتى يصبح مذاق شيشتك جيدا؟

ثم يجيب بنفسه ويحيطنا بمعلومات خطيرة حقا:
إن بعض المواد المجهولة المضافة إلى شيشتك المحبوبة (بعد تخفيض القطران والنيكوتين فيها كما تدّعي شركات التبغ)، قد تكون أكثر خطورة على صحتك وعلى الصحة العامة من القطران والنيكوتين نفسيهما. ولذا فإن الطريقة الوحيدة التي يمكن لشركات التبغ أن تقوم بها للتمويه عن تلك السموم هي تزويدها ببدائل أخرى مثل: نكهات ( flavors )، روائح عطرة
(fragrance)، كيماويات اصطناعية ومواد طبيعية أخرى.

ويضيف الكتور القويديري "التدخين بجميع أنواعه ضار جدا بالصحة، ونلاحظ في الفترة الأخيرة شيوع ظاهرة تدخين الشيشة، وهي عادة سيئة غزت مجتمعنا العربي والإسلامي، وأخذ يدخنها الرجال والنساء بل وحتى الأطفال على مرأى ومسمع من ذويهم دونما رادع!".

ماهي الشيشة؟
تحتوي الشيشة على ما لايقل عن 4000 مادة سامة، أهمها النيكوتين وغاز أول أكسيد الكربون والقطران والمعادن الثقيلة والمواد المشعة والمسرطنة والمواد الكيميائية الزراعية ومبيدات الحشرات.
ومن مكوناتها أيضا:
أ- الكومارين: تستخرج هذه المادة من فاصوليا التونكا أو من أوراق نبتة لسان الغزال (deer tongue)، وقد فحصت هذه المادة في المختبرات فوجدوا بأنها سامة جدا وتدمر الكبد وأعضاء حساسة أخرى في الجسم.
ب- الكاراميل: تنتج هذه المادة عند تسخينها مادة أخرى تسمى الكاتيكول تساعد على تشكيل السرطان.
ج- السكر المنقلب: (INVERT SUGAR) عندما يتعرض للاحتراق أو التسخين كما يحدث عند إشتعال الشيشة أو السيجارة عند التدخين ينتج عنه إحتراق مادة الكاتيكول وهي من أهم المواد المساعدة على التسرطن في التبغ.
د- اليوجينول: مادة مساعدة على إستثارة عوامل مسرطنة أخرى.
هـ- القواياكول: مادة مسرطنة وعامل إستثارة لسرطنات أخرى.
و- مشتقات جذور انجليكا: تحتوي على كثير من المواد المسرطنة.
ز- زيت قشرة البرتقال: تعزز من حدوث السرطان في فئران المختبر.
س- دوديكان – 5 – أولايد: ينتج عنها كثير من المواد المسرطنة عند تسخينها.
ع- نونان 44- أولايد: تنتج مواد مسرطنة عند تسخينها كما يحدث عند إشتعال السيجارة أو إحتراق التبغ.
ف- الكاكاو: أكبر المنكهات المستعملة في السجائر الأمريكية وهي مادة مسرطنة إذا احترقت في السجائر.
ص- السوس: من المنكهات المستعملة كثيرا في السجائر الأمريكية.
ك- حامض الغليسريليك: أحد مشتقات السوس وإذا ما احترق فإنه يتحول إلى نذير لمواد أخرى مسببة للسرطان وهي الهيدروكاربونات متعددة الحلقات.
ل- السكاكر: من أكبر المضافات المستعملة بشكل مطلق في معظم أصناف السجائر والشيشة والغليون وتحصل عليه سواء من قصب السكر أو الحبوب أو الشمندر أو الفواكه.
م- المرطبات: تستعمل لتسويق التبغ والمحافظة على الشيشة من العفن وأهمها:
ن - مادة الغليسيرول: عند احتراقها تتحول إلى مادة أخرى تسمى الأكرولين وهي المادة المسؤولة عن تخريب عمل وفاعلية الأهداب الرئوية الدقيقة التي تعمل في القصبات الهوائية على إزالة المهيجات الداخلة إلى الرئة وتقذف بها إلى الخارج، مما يؤدي هذا إلى إلتهاب الشعب الرئوية المزمن.
ه الغليكولات: وهي مواد تعمل على زيادة مخاطر اصابة المدخن بمختلف السرطنات وأهمها إصابة المدخنة ( بسرطان الثدي ).

الشيشة مصدر للعدوى:
ا: مرض السل، يمكننا القول بأن الشيشة سبب في الإصابة بكل أنواع الأمراض الجرثومية الوبائية المنتشرة عن طريق الفم. كما أن تبغ الشيشة عموما منتج يتم تجميعه من نفايات مجاري مصانع السجائر بلا مواصفات أو كميات معينة من النيكوتين أو القطران ويتم معالجته بمضافات من مواد عديدة خطرة عموما منها: الغليسرين المسرطن ومواد منكهة ممنوعة لتزيح طعم العفونة الكريه الناجم عن تلك المجاري بغض النظر عن أخطارها.
ب- التهاب الكبد: هو الأهم بسبب نقلها من فم لآخر بالرغم من الإحتياطات المتخذة .
ج- تسمم أول أكسيد الكربون: يحدث تسمم سريع لمدخن الشيشة بهذا الغاز السام وهذا الأثر يشاهد فورا من خلال اللون القرمزي لمدخن الشيشة واحتقان عيونه والذي يعادل في أثره السمي من 15- 50 سيجارة .


ما هو المعسل والجراك ؟
- المعسل: هو تبغ يضاف إليه الدبس (العسل الأسود، الشيرة) مع كميات كبيرة من الأصباغ والألوان والنكهات التي تخلط من غير أي رقابة صحية، وثبت أنها تسبب مختلف الأمراض والسرطنات.
- الجراك: هو تبغ تضاف إليه مجموعة من الفواكه المتعفنة، ويحتوي الجراك على 15% من التبغ الذي يخلط ببعض العسل والفواكه والمضافات الكيمائية التي تطبخ وتخمر.

هل ضرر تدخين الشيشـــــة أخف من ضرر تدخين السجائـــــر؟
هناك اعتقاد خاطيء يذكر بأن الشيشة أقل ضررا من السجائر ولكنها في الواقع تؤدي للإصابة بكل الأمراض الصدرية، ومن أهمها:
- إلتهابات الشعبية.
- السدة الرئوية.
والتي من أهم أعراضها ضيق التنفس والتعب من أقل مجهود.
كما إن الشيشة تنقل الأورام السرطانية للرئة وتنقل العدوى بالإلتهابات الرئوية وميكروب الدرن.
وقد ذكر الدكتور أحمد عبد العليم أستاذ قسم الصدر والحساسية بجامعة القاهرة بأن مكروب التدرن موجود في خراطيم الشيشة والمياه الموجودة فيها ولذا فإن تغيير المبسم لا يفيد في شيء.
وأكد أن الشيشة تزيد من نسبة حساسية الصدر لأن الدخان الموجود فيها يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وتقلصها مبينا أن تدخين حجر واحد يعدل 30- 60 سيجارة .

التأثيرات الصحية للشيشة:
أ-أضرار التدخين صحيا:
- يقلل من كفاءة أداء الرئتين لوظائفهما، ويسبب انتفاخ الرئة (الأنفنريما )، والالتهاب الشعبي المزمن.
- يؤدي إلى حدوث سرطنات الرئة والفم والمرئ والمعدة.
- يؤدي إلى ارتفاع تركيز غاز أول أكسيد الكربون في الدم.
- يؤدي إلى تناقض الخصوبة عند الذكور والإناث.
- يساعد على ازدياد نسبة انتشار التدرن الرئوي عند مستخدمي الشيشة.
- زغللة في العين وصداع.
- عدم القدرة على التركيز أو القيام بأي مجهود.
- اختلال عضلات الجسم واليدين والأرجل.
- عند النساء المدخنات للشيشة أثناء الحمل يؤدي إلى تناقض وزن الجنين كما يعرض الأجنة إلى أمراض تنفسية مستقبلا أو إلى حدوث الموت السريري المفاجئ بعد الولادة.
- تلوث الجو المحيط خلال مدة اشتعال السيجارة.
- هدر الأرض التي يزرع فيها التبغ، بدلا من استغلال هذه الأرض لمنفعة الجميع.

أضرار التدخين النفسية والعصبية:
- وضع الجسم في حالة التوتر النفسي.
- تؤدي الشيشة إلى ردة فعل فسيولوجية عصبية، تتمثل بمشاعر اكتئاب خفيفة تؤدي للقلق والتوتر العصبي.
- تؤدي إلى سرعة التعب وعدم القدرة على التركيز.
- تسبب في اضطراب نوم المدخن ليلا وإيقاظه بين الحين والآخر ليلبي نداء العادة.
- النيكوتين يؤثر على الجهاز العصبي بما فيه المخ وأطراف الأعصاب.
- التسمم بالنيكوتين يزيد من نشاط الجهاز العصبي ويؤدي إلى نوبات من الصرع قد تبدأ بارتعاشات وتقلصات مؤلمة في العضلات.


نصائح تمهيدية للإقــــلاع عن الشيشة:
كل إنسان عاقل لديه العزيمة والإرادة ولكن عليه أن يحسن توجيههما لما يريد عمله.

التخلص من الدخان بكل أنواعه:
* التخلص الفوري والإقلاع الكلي المباشر هو أفضل الطرق .
*عدم تغيير نوع الشيشة إلى نوع آخر.
* لامانع من التدرج والإقلال في بعض حالات الإدمان الشديد بحيث تكون فترة الإقلاع أقل ما يكون.

خطوات الإقـــــلاع عن الشيشة:
أ : عليك أن تدرك ما أنت مقدم عليه (صحح توقعاتك):
- كن واقعيا في تصوراتك: فالإقلاع ليس بالسهل ولكنه ليس بالمستحيل كذلك فهناك أكثر من 3 مليون أمريكي يقلعون عن التدخين كل عام.
- عليك أن تدرك أن أعراض الإقلاع عن تدخين الشيشة مؤقتة وهي أعراض صحية وجيدة تشير إلى أن الجسم يمر بمرحلة الإصلاح والشفاء بعد فترة طويلة من التعرض للنيكوتين وسموم الشيشة. وتبدأ هذه الأعراض بعد 24 ساعة من التوقف عن التدخين.
- إن معظم حالات التقهقر تحدث في الأسابيع الأولى من التوقف عن التدخين وذلك نتيجة احتياج الجسد للنيكوتين، فعليك أن تتأهب نفسيا
- للتغلب على هذه الفترة الصعبة وأن تستعين بكل من يستطيع أن يعينك من العائلة أو الأهل أو الأصدقاء حتى تنقضي هذه الفترة الحرجة.

ب: أشرك شخصا آخر معك:
- تحدى أحد أصدقائك أنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي حددته.
- أطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك.
- أخبر عائلتك وأصدقائك بعزمك على الإقلاع في اليوم المحدد الذي اخترته.

ج: عليك أن تغير نظامك اليومي ونمط حياتك:
- فرش أسنانك بعد الأكل مباشرة وقم بجولة مشيا على الأقدام.
- غير ترتيب الأمور التي تقوم بها في يومك خاصة في الصباح فقدم بعضها على الآخر.
- لا تجلس في مقعدك المفضل للتدخين.
- تناول غذائك في مكان مختلف.

د: استعن بالأفكار الإيجابية:
- إذا بدأت الأفكار الهدامة والداعية للهزيمة والفشل تخطر ببالك فعليك أن تذكر نفسك بأنك غير مدخن الآن وإن لديك الأسباب الوجيهة للإقلاع عن التدخين.
- أنظر حولك إلى الأشخاص الذين لا يدخنون وذكر نفسك بأنهم يعيشون حياة صحية ويشعرون بسعادة وحرية بدون تدخين.
- تذكر الأجر والجزاء والبركة والرحمة والمغفرة من الرحمن واجعلها سندا لك.

هـ: استعمل الوسائل المساعدة للارتخاء:
نصائح في اليوم الذي اخترته للتوقف عن الشيشة:
تخلص من جميع السجائر وعلب الكبريت الموجودة لديك، إغسل ثيابك لإزالة رائحة الشيشة، وفر لنفسك وسطا خاليا من الشيشة في ( البيت ، المدرسة ، الجامعة ، العمل ) وشم الروائح العطرة وستندهش كيف أن رائحتها أقوى وأجمل، اذهب لزيارة طبيب الأسنان ونظف أسنانك من بقع السجائر، أشغل نفسك في يوم الإقلاع عن التدخين بما يعود بالفائدة عليك،أكثر من استعمال السواك، ابتعد عن المشروبات المنبهة، ابتعد عن المدخنين إذا أحسست أنهم سيضعفون إرادتك، تذكر دائما أن رأس واحد من الشيشة تنسف جهودك وتذهبها أدراج الرياح ، يمكنك الحصول على جرعتك من النيكوتين بطرق أخرى مثل : أقراص النيكوتين ، الإبر الصينية واللصقات بالإضافة إلى التوجيه والإرشاد من المختصين ،اشحذ مخيلتك كي تعينك في قرار الكف عن التدخين ، لأنها عبارة عن سلاح ماض في معركة الإنسان ضد التدخين .


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق